Команда лыжного марафона "Крылатый конь" предлагает принять участие в спортивном лагере, финалом которого будет участие в лыжном марафоне - 50 км свободным стилем.

г. Златоуст 11 марта - 20 марта 2016



Весной погода на Урале достаточно стабильна. Заморозки возможны только ранним утром.
Со снегом проблем нет. Проживать будем на берегу городского пруда в гостиничном комплексе "Никольский". На тренировку выходить можно в лыжной форме из номера. Лыжный стадион находится в 1,5 км от отеля (добираемся на лыжах). Мы обязательно сходим в горы. Поход на лыжах в национальный парк "Таганай", а так же на горный хребет "Уреньга" - культовое место, где каждую осень, в октябре-ноябре собираютя сотни лыжников со всех уголков России на "первый снег".

Вы попадёте в настоящую сказку !








Цель лагеря



  Работа над техникой конькового хода
  Видеосъёмка и анализ техники передвижения на лыжах коньковым стилем
  Консультации по подбору инвентаря
  Участие в лыжном марафоне
  Первые 6 дней будут достаточно объёмными ( в том числе и походы, в зависимости от уровня участников ), а за 3 дня до марафона в основном лёгкие, подводящие тренировки на различном рельефе

А так же

  Покажем интересные места нашего города, будем посещать бассейны и бани

Что посмотреть в Златоусте ?




Устройство лагеря



 Количество участников не более 20
 В зависимости от уровня подготовки будет
    сформировано 2-3 группы по 6-8 человек
 Будет составлено расписание на все 10 дней

Соревнование

Лыжный марафон "Крылатый конь" - 20 марта 2016г. Стиль свободный. 50 км (4 х 12 км + круг разгона 2 км )

www.zlat-ski.ru

ВНИМАНИЕ! Для всех участников лагеря стартовый взнос входит в тренерский пакет. Если Вы прибудете в наш лагерь, то автоматически будете заявлены и на участие в лыжном марафоне! Вам останется получить стартовый пакет ( стартовая майка-номер, сувенир, вымпел, наклейки на лыжи, питание на дистанции и на финише ) 19 или 20 марта на месте старта.
Участие в лыжном марафоне - главная цель лагеря. Мы раскажем Вам, как пройти свой первый марафон. Приготовим лыжи для гонки ( не входит в тренерский пакет )



Видео с марафона 22.03.2015

Режим дня




  Завтрак 8:30-9:00
  Обед 13:00-14:00
  Ужин 19:00-20:00
  Утром основная тренировка на лыжах ( ~ 2 часа, в конце тренировки лёгкий бег 10-15 мин и О.Р.У.)
  Вечерняя тренировка на лыжах ( ~ 1 час или кросс восстановительный 30-40 минут и О.Р.У. )
  После ужина будет возможность посетить бассейн

Список необходимого инвентаря


  Лыжи гоночные, "коньковые" ( 1 пара минимум )
  Лыжи прогулочные "классические" ( 1 пара )
      (для походов в горы)
  Ботинки "коньковые"
  Ботинки "классические"
  Палки "коньковые"
  Палки "классические"
  Лыжный комбинезон
  Очки лыжные
  Спортивная одежда (костюм, шапочка, перчатки, термо бельё и т.д.) *
  Лыжный бак ( термос ) - пояс
  Беговые кроссовки
  Всё, что нужно для похода в бассейн, если планируете посещать
  Сушилки для обуви ( желательно )
  Питание спортивное ( на гонку и длинные тренировки )


лучше, если у Вас будет 2 комплекта одежды.

Как добраться ?


Самолёт

Москва-Челябинск ( ~ 2 часа)
Далее на такси до "Никольского" ( ~ 2 часа)


Поезд

РЖД Москва-Златоуст ( ~ 30 часов)
№14 "Южный Урал" фирменный
В Златоусте такси Ж/Д Вокзал - "Никольский" ( ~ 15 минут)
Поезд приходит утром

Наша команда


Вадим Нестеров

МС России по лыжным гонкам. Победитель Дёминского марафона. Победитель марафона в Германии - Konig-Ludwig-Lauf (коньковая версия). Неоднократный призёр "Праздника севера". А так же многократный победитель и призёр многих Российских марафонов.
Победитель супер кубка russialoppet

Савчук Олег

МС СССР по лыжным гонкам. 3-х кратный чемпион мира в серии мастерс. Победитель и призёр многих лыжных марафонов.

Антон Азанов

МС по ачери-биатлону.Многократный чемпион России по ачери-биатлону. Победитель международного лыжного марафона "Азия-Европа-Азия" 70 км.

Волков Константин

Организатор и идейный вдохновитель лыжного марафона "Крылатый конь", КМС по л/г. КМС по триатлону.

Стоимость лагеря


( 11.03-20.03 )

12 000 

Тренерский пакет, аренда микроавтобуса для экскурсий и поездок к месту походов, стартовый взнос, подготовка лыжных трасс.
Возможно индивидуально рассмотреть сроки.


1 000 

Стоимость проживание в 2-х местном номере с человека ( завтрак включён ).



дополнительные расходы
          (баня, бассейн, питание в обед и ужин, лыжные мази) остаются за участниками лагеря.